肩甲骨ダイエット、または肩甲骨ほぐしダイエットと呼称されています、
この方法でどういう効果を及ぼすのでしょうか？
肩甲骨（けんこうこつ）とは、肩あたりのちょうど背中の左右の上部に
あるあたりの骨です。背中の上部の三角形状の薄い扁平骨です。人間が
動物である限り、両足の基盤となる骨盤組織と連動しているのがカラダ
の上部にある肩甲骨となります。
それゆえに、この肩甲骨の緊張を解くことで、姿勢がよくなって、下腹
ポッコリやカラダのゆがみ‥などに悩まされてきた方々の原因に直接的
に効果を発揮することがいわれており、また周辺筋肉組織を刺激するこ
とで血流もスムーズとなり、肩のコリから全身各所に至るまで各痛みの
原因などを和らげるとされています。
さらに、このやり方を応用することで、血流のリンパ管の流れが良くな
ることからダイエットに必須の基礎代謝機能に働きかけて、脂肪の燃焼
を効率よくすることがいわれています。
ここで、肩甲骨ダイエットのやり方をかいつまんで見ていきますと、
肩甲骨に刺激を与えるために、片腕をカラダの上部へ引上げて、そのま
ま前方に直角に持っていきますこれを10回ほど繰り返し、次にもう片方
の腕で同じ動きをします。次にこれを背中後方に可動範囲内で十分です
ので、あまり無理をせずに同じ動きを繰り返します。さらにカラダの横
に同じ動きを繰り返します。
次の動きとしては、両足を肩幅に広げて、がに股になった恰好から、両
膝を60度近くに折り曲げた恰好になります。そして順に片側の肩を前方
に押し込み、もう片方の肩でも同じ動きを繰り返します。
その他の動きには、腕をゆったりとグルグル廻す動き、ストレッチと同
様に、片肘を折り曲げて首の後ろ後方に持っていき、もう片方の腕で無
理をせずにゆっくりを押し込んでゆく、お馴染みの動きがあります。
これらの動きを1日あたり2〜3回、1回あたりのエクササイズでそれぞれ
10回程度反復するといいでしょう。
ここで口コミの一旦をのぞいて見ますと、
○ 10kgほど痩せた
○ 肩こりの痛みなどがよくなった
○ 4段のお腹ぽっこりですけど、この程度では一段も減らなくて痩
せないです。
○ 肩甲骨をほぐす運動でゴリッ！という音がして、気持ちいいです。
姿勢はよくなります。
○ 体脂肪が減るという口コミを見るが本当なんでしょうか‥
これら口コミの一旦ですが掲載させてもらった限り、効果が出ていると
いう声は見受けられませんでした。ダイエットとしてさほどには、完成
形から近いというが言えないということにもその原因があるのかもしれ
ませんし、内容的にも効果が表れるまでに時間をようするものだという
ことにもあるのでしょう。
近年では、この肩甲骨の動きをダイエットエクササイズとして発展させ
た動きとして楽体（らくだ） エクササイズが出ておりますので、 より
カラダの基礎代謝機能を使って痩身効果を求めたい方にとっては注目し
たいところです。
⇒ 楽体（らくだ）ダイエット ニューバージョン
やり方について解説したＤＶＤも付いていますのでご参考にどうぞ。
